هرماه يك تخمك در تخمدان رشد كرده و ازاد شده و به سمت رحم حركت مي كند.تخمك بعد از آزاد شدن تنها 14 ساعت براي بارور شدن زمان دارد.
تخمك زماني كه جدا مي شود از لوله هاي تخمدان به سمت رحم حركت مي كند. در اين مسير اين شانس را دارد تا بارور شود. چنانچه تخمك بارور نشود به مدت يك شبانه روز زنده مي ماند. تخمك پس از رهايي از تخمدان به مدت يك روز و يا نصف روز فرصت باروري دارد اما اسپرم پس از اينكه وارد رحم مي شود مي تواندتا چند روز در آنجا به زندگي خود ادامه دهد.
بنابراين به خانم هايي كه مي خواهند شانس بارداري خود را افزايش دهند توصيه مي شود 3 روز قبل و 2 تا 3 روز بعد از تخمك گذاري، مقاربت داشته باشند. اما به طور كلي براي بالا بردن فرصت باردار شدن زوجها بايد در طول هفته 2 تا 3 دفعه رابطه جنسي داشته باشند .
عدم اطلاع از تخمگك گذاري شانس باوري را كاهش مي دهد. چنانچه مقاربت در زماني باشد كه تخمك گذاري انجام نشده، باروري صورت نمي گيرد.
اندازه گيري دماي بدن يكي از راههاي تشخيص تخمك گذاري است. در زمان تخمك گذاري دماي بدن افزايش پيدا مي كند . زماني را كه دماي بدن افزايش مي يابد را مشخص كنيد مقاربت بايد قبل از شروع اين زمان باشد.
براي آنكه اسپرم راحت تر وارد رحم شود بايد به گردن رحم نزديك تر شود. بنابراين موقعيت قرار گرفتن در هنگام رابطه جنسي نقش بسزايي در اين موضوع دارد. تنظيم شدن هورمون ها به دستگاه تناسلي درباروري كمك مي كند. از يك رژيم غذايي مناسب پيروي كنيد. ميزان چربي بدن در باروري مهم است. با پيروي كردن از يك رژيم غذايي ميتوان وزن بدن را به حالت تعادل درآورد كم وزني و اضافه وزن شانش باروري را كاهش ميدهد.
ويتامين هاي سي-دي-كلسيوم-روي-آنتي اكسيدان ها باعث تقويت اسپرم شده و فعاليت آنها را افزايش ميدهد.
مصرف الكل-كافين قدرت باروري را كاهش ميدهد.
ورزش نيز يكي از راه هايي است كه باعث تقويت باروري ميشود به اين دليل كه ميزان چربي را در بدن تنظيم ميكند.
