يشتر خانم ها مي دانند كه مصرف شير و ساير مواد كلسيم دار غني در طول دوره بارداري در استخوان بندي جنين و تقويت استخوانهاي مادر بسيار اهميت دارد. به غير از كلسيم مواد ديگري كه به قوي شدن استخوانهاي جنين كمك مي كند ويتامين دي است.
مطالعات نشان داده، چنانچه خانم هاي باردار در طول دوره بارداري به اندازه كافي ويتامين دي مصرف نكنند نوزادان آنها در زندگي آينده شان با مشكل كاهش تراكم استخوان روبرو مي شوند.
كمبود ويتامين دي در خانم هاي باردار شايع است. دانشمندان به اين نتيجه رسيده اند، اگر خانم ها كمبود ويتامين دي را در بدنشان جبران كنند، خطر پوكي استخوان كاهش مي يابد. احتمال دارد، خانم هاي بارداري كه 3 ماه آخر بارداري آنها در ماههاي زمستان كه تابش نور خورشيد كم تر است، به مكمل هاي ويتامين دي براي نگهداري از سلامت استخوانهاي نوزادشان نياز دارند.
ويتامين دي در شير هاي غني شده و غلاتي كه با شير به هنگام صبحانه مصرف مي شود، ماهي هاي روغني و تخم مرغ يافت مي شود و با تابش نور خورشيد فعاليت آن در بدن بيشتر مي شود.
